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經常做這5件事,心腦血管會“埋怨”你,疾病隨后就來了

發布時間:2019-3-1  新聞類別:心腦血管疾病 點擊次數:182

心腦血管疾病主要包括心臟血管和腦血管疾病,比如血液的粘稠,動脈粥樣硬化,高血脂癥以及高血壓等,會直接危及到生命的健康,尤其是發生在50歲以上的中老年人身上,心腦血管最害怕的是什么。


經常做這5件事,心腦血管會“埋怨”你,疾病隨后就來了

心腦血管最害怕這5件事,為了健康一定要改正!


1、害怕脾氣比較暴躁


性格會直接影響到心腦血管,總是愛發火,常常會有一些患上心臟疾病的風險會高達19%左右,一般脾氣比較暴躁以及心理壓力比較大的人群更容易患上心臟病。對于脾氣暴著的人群來說容易發火,當情緒激動的時候會升高血壓,從而促進了心腦血管疾病的產生,對于暴脾氣的人群來說要提醒好自己,以平和的心態來面對一切,其實可以通過畫畫或者種花草的方式來陶冶情操,老年人盡量不要參加一些容易引起情緒波動的一些活動,比如打麻將或者炒股票的,每天堅持監測血壓。


2、害怕想不開


一般嚴重抑郁的人群出現心臟病的風險會高達三倍左右,長時間處于焦慮及抑郁狀態,都有可能會讓交感神經處于興奮狀態,同時也會增加血管緊張素的活性。要及時排解不良的情緒,適當的鍛煉身體,曬曬太陽,要多培養自己的興趣愛好,多讀書。


經常做這5件事,心腦血管會“埋怨”你,疾病隨后就來了

3、害怕身體過度勞累


當身體過度勞累的時候,應該立馬停下來,及時調整好生活和工作節奏,保證充足的睡眠,千萬不能經常性的加班熬夜,盡量不要做重體力和重腦力的勞動。


4、害怕受到刺激


當精神壓力過大的時候會直接增加心率,血壓還會升高,長時間悲傷會導致睡眠不足,食欲不振,增加了患上心臟病的風險,對于心臟功能比較差的人群來說千萬不能過度的悲傷。


經常做這5件事,心腦血管會“埋怨”你,疾病隨后就來了

5、害怕吸煙喝酒和油膩的食物


如果長時間吃一些油膩的食物,會增多血液里面的膽固醇以及脂肪,當大量的脂肪和膽固醇在血管壁沉積的時候,就會引起動脈硬化,同時也會引起血栓。煙草里面所含有的尼古丁會直接在血液里面凝聚,最終導致血栓。酒精會直接刺激神經,加快了血液循環,如果大量喝酒的話就會導致心臟病的發作。


溫馨提示


盡量不要吃一些高脂肪以及過于油膩和甜膩的食物,比如動物的肥肉以及內臟等,另外也不能喝含有酒精的飲料,保證有充足的睡眠,千萬不能用力的大便,保證大便的通暢。


 
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